VACACIONES NAVIDEÑAS

Después de estas vacaciones navideñas de 9 días, por fin he roto el hielo y me he puesto en marcha ... eso sí, para poder entrenar he tenido que hacerlo a las 21.45 de la noche ... eso representa cenar a las 23 horas ... y mañana a las 6.30 hras vuelta a empezar el día .... buffff, que estrés!!
Hoy el entreno ha ido muy bien (no he hecho más porque el tiempo se me hechaba encima), a lo mejor ha sido por el súper-descanso, la súper-pulsera o los remordimientos de todos estos días, no lo sé, pero he llevado mejor que nunca las pulsaciones y me ha sentado muy bien. (Ya he quemado un poquito el turrón, menos mal!!!)

LA CRUDA REALIDAD

Después de mi baja de maternidad ya he vuelto a la cruda realidad, es más, la entrada ha sido apoteósica ya que el mismo día de la incorporación tuve cena de navidad y al día siguiente comida con los compañeros de la piscina; así que todo esto sumado al mal tiempo aún estoy contenta por haberle robado los 40' de rodillo y el cursillo de natación al fin de semana.
Que dura es la cruda realidad, verdad? y más si se pone uno de los peques en fiebre, si tenemos reuniones de trabajo por las tardes, si te duele la oreja ... así no hay forma de entrenar!!!!

RODILLO

En mi zona, como en casi todas, hace un día desastroso para salir en bici, así que me he puesto a hacer rodillo que un buen amigo nos ha prestado (Jordi, va pá ti!). Ha sido mi primera vez con el rodillo y he estado una hora y cuarto, no he alargado más porque no aguantaba sino porque para ser el primer día no he querido abusar...he intentado ir todo el entreno de 120 a 130 pulsaciones y creo que lo he hecho bien aunque ahora me parece que no he entrenado lo suficiente ya que no me noto ni piernas cansadas ni nada de nada, a lo mejor es que le tengo que poner más potencia (aunque entonces me subirían las pulsaciones) o simplemente hacer más rato. Tendré que consultarlo con los expertos ...

PIRAMIDE O TRAPECIO?

Esta tarde me he escapado de las compras de navidad y he ido a la piscina. Cuando iba en coche, como voy sola y mi mente se aburre, pensaba en como iba a entrenar para hacer algo distinto de lo que he hecho hasta ahora (descansar cada 100 mts), así que he pensado en como podría hacer para poder hacer los 1500 que últimamente hago pero de forma distinta, pues vale, lo encuentro: 50, 100, 150, 200, 250, 250, 200, 150, 100 y 50. Guauuu! Lo he hecho! y la verdad es que me he sentido muy bien y lo he aguantado mucho mejor de lo que pensaba.
Cuando llego a casa mi marido me pregunta 'qué tal la piscina?' y yo toda 'xula' le digo: 'bien! hoy he hecho una pirámide' (explicándole la combinación de metros), a lo que me contesta que eso no era una pirámide sino un trapecio .... je je je je

PRIMER DOBLETE!

Hoy ha sido el primer día que he doblado en mis entrenos: esta mañana he ido al cursillo de natación, donde hemos hecho ejercicios para coger fondo, pero me he quedado con la sensación de que podía haber hecho más así que después de comer he ido a correr para quitarme la espinita de los últimos días, esta vez me ha acompañado mi cuñada y gran amiga Fanny con la bici y la verdad es que he ido muy bien ya que he llegado a los 6km que no lo había hecho nunca y a un ritmo superior de lo que había hecho hasta la fecha. Un 'URRA' para mi y para mi primer día que he doblado!!

ENTRE MUJERES

Que les ha pasado hoy a todas las mujeres del mundo? Estaban todas en la misma piscina que yo? Madre mía!!! Cuanta ama de casa suelta ...!!! Es verdad que hoy he ido en un horario que no había ido nunca pero creo que todo el marujeo se había concentrado allí, en el vestuario no he tenido ni sitio para poner la bolsa, me he tenido que cambiar delante de la taquilla y las conversaciones, pues imaginaros, que si la dorada la hago a la sal o al horno, que si ayer compre la lubina barata .... uufff, menos mal que he ido totalmente a mi rollo y me ha salido un buen entreno. A partir de ahora a mejorar un poquito de tiempo.

RESUMEN NOVIEMBRE

NATACIÓN: 7.900 mts
BICI: 166,5 km
CORRER: 32,49 km
PLATAFORMA: 49'

RESFRIADO AL CANTO

Desde el sábado que no entreno por motivos de salud (acompañé a mi marido a hacer un medio maratón y me resfrié) y la verdad es que me siento bastante mal y muy culpable por estar tres días sin hacer nada (los que hacéis deporte supongo que me podréis entender). Esté como esté mañana iré a la piscina a quitarme este mal sabor de boca e intentaré hacer los 1.500 mts para poder así concentrarme, con esta distancia, en bajar tiempo. Bueno mañana os cuento.

MIL GRACIAS

Cuando empecé este blog nunca imaginé que a nadie le pudiera interesar mi día a día deportivamente hablando y menos que llegara a tener seguidores. Soy consciente que algunos me hacéis comentarios (que por cierto, cada uno de ellos me hace muchísima ilusión) y otros lo intentáis pero os quedáis con las ganas ya que el hecho de inscribirse no es fácil cuando dispones de poco tiempo. Por todo ello y porque entre todos habéis hecho que mi blog tuviera más de 1.000 visitas os quiero agradecer el hecho de estar aquí leyendo lo que hago, lo que pienso y lo que siento ya que cada una de estas visitas me da las ganas y las fuerzas suficientes para continuar y batallar el día a día con los entrenos, la familia, el hogar, ... Por y para cada uno de vosotros: MIL GRACIAS !!!!!

Algo más que running

Después de una semana sin entradas y casi sin entrenos, estoy intentando volver a la normalidad cogiendo fuerzas ya que se me fueron todas por otras partes (virus en el estomago) ...
Estos días, a parte de ir al cursillo de natación, he salido a correr con Rosa, una compañera de embarazo, pero todo y hacer un año que no corría y que ha sido la primera vez después del parto, los dos días que hemos salido me 'ha machacado!!' ... hemos hecho más o menos la misma distancia que yo ya hacía pero con un ritmo más elevado y el desencaje a sido total: entre que yo ya estaba floja, que me ha surgido un dolor extraño en la cadera, y las ultimas palizas, me he dado cuenta que todavía me queda mucho, pero que mucho para poder estar un poquitín fuerte ... hay quién me dice que por lo poco que hace que salgo a correr (habré salido 9 veces en total) que lo llevo muy bien, yo creo que todavía me falta mmuuuucho. Realista o exigente?

AGUAS TRANQUILAS

Después de no haber podido hacer nada ayer poqrque tenía a la niña enferma, hoy pese a ir de 'culo' he ido a la piscina a entrenar un poco, he hecho 1.200 mts, la verdad es que he ido muy tranquila, no había casi nadie en la piscina, así que he tenido un carril para mi sola y el cuerpo me ha dejado hacer el entreno en rachas de 100 mts. La verdad es que ha sido un gustazo de entreno.

ULLDECONA AROUND

Esta noche he salido a correr con una amiga, Dolors, y como era de noche (salíamos a las 20.15 hrs) hemos ido alrededor del pueblo por estar iluminado (la vuelta entera es de 3km: hemos dado dos vueltas) y la verdad es que hemos ido muy tranquilas (a parte de mi eterno afán de no subir de pulsaciones) porque si de normal no hay gente, a esas horas de un domingo todavía menos, y qué decir del hecho de ir acompañada .... huummmmmmm .... un gustazo!!!!! .... a ver si al final me voy a mal acostumbrar .... Bieeen, me he sentido muy bien.

CON COMPAÑÍA

Hoy hace un mes que decidí emprender toda esta locura, así que he decidido celebrarlo yendome a correr! ... todo el mundo habría hecho lo mismo ... La verdad es que no tenía muchas ganas ya que no he tenido una de mis mejores noches (el enano me ha despertado 4 veces para comer, sí, sí, 4 veces!), estaba hecha un trapo, pero el entreno es el entreno, así que le he pedido a mi marido que me acompañara para no ir sola y ha venido, pero estabamos de lo más vistosos: mientras yo corría intentando controlar que las pulsaciones no se dispararan, él iba ANDANDO, imaginaros lo rápido que corro!!!??!!!! Ja ja ja ja



Ayer salí con la bicicleta y la verdad es que me quedé bastante satisfecha con el entreno ya que amplié mis horizontes y además mantuve un ritmo cardíaco bastante constante y lo suficientemente no-alto como para tener que arrepentirme luego. Mañana volveré a hacer la misma ruta, a ver como se porta mi flaca …

CORRE, CORRE QUE EL AGUA ESPERA!

Hoy me había planeado ir en bici pero parece que el tiempo no tiene ganas de mejorar, así que he decidido tirarme al agua cuando chiquitín hubiera comido a media mañana. Pero se ha dormido sobre las 10 y no despertaba, yo esperando con la bolsa preparada pero el niño bien dormidito... estaba de los nervios porque sabía que si lo dejaba para la tarde no podría ir ya que a parte de estar con los niños también tengo la gimnasia de post-parto a las 17h.
Así que a las 13hrs he decidio sacarme la leche y me he ido corriendo a la piscina (está a 20' de casa) ya que tenía que estar a partir de las 15hrs en busca de la grande a la guardería (a 30' de la piscina)... total que a las 13.40h me iba, a las 14.10h en el agua, cuando me he dado cuenta eran las 14.45h y yo ya había hecho 1.1oo mts, así que a la ducha y a la guardería. En casa a las 15.40h ... creo que ya me he ganado la comida!!!

LUNES SIN LUNITIS

Después de haber pasado todo el domingo 'perreando' en casa sin hacer nada (una mezcla de: combinación con mi marido, mal tiempo y, porque no decirlo, un poco de perritis dominguero) esta mañana he salido a correr vigilando en todo momento las pulsaciones y para tranquilidad de mi comadrona enganchando también lo que ella y yo sabemos, así que una vez más he ido muuuy llleeeeennnnnta; pero se supone que es lo que tengo que hacer para coger fondo, no? Ahora eso sí, empieza a hacer rasquilla, y si lo sumamos al viento ... menos mal que he salido a correr y no he cogido la bici.
Como me sentía culpable por lo de ayer, después me he metido unos 10' en la plataforma y después tenía las piernas que mejor ni os cuento ... Bueno, menos mal que recupero pronto ...

MIS ENTRENOS

Hay mucha gente que me pregunta como lo hago para poderme combinar los entrenos tanto con mi marido como con los niños, pues ahí va: de momento estoy entrenado lo que ya me propuse, o sea, dos días de bici, dos de correr y dos de natación.
Lo primero que me tengo que combinar es con el más pequeñín de la casa ya que más o menos cada tres horas quiere comer y tengo que programarme los entrenos entre toma y toma, así que después de darle una toma tengo que prepararme, ‘colocar’ al niño, entrenar, ducharme y poder estar lista para la próxima toma, por eso mis salidas en bici no son muy espléndidas; algún día cuando salgo con la bici o voy a natación por libre mi marido me acompaña para poderme ayudar, entonces dejo al pequeñín con mi madre (las madres! Que haríamos sin ellas!!) y si mi marido está en casa (por si no está trabajando) lo dejo con él.
Por otra parte, intento salir por la mañana ya que es cuando tengo a la ‘grande’ en la guardería, así por las tardes estoy con los dos y mi marido aprovecha para salir a correr o ir a la piscina…
El problema será cuando empezaré a trabajar ya que mi horario es de 8 a 15 hrs aprox. y más ahora que a partir de las 18hrs ya es de noche … algo tendré que hacer ya que ahora YA ESTOY ENGANCHADA y más si quiero hacer algún súper-sprint para la próxima temporada … Algún consejo para la novata???

ENTRENOS CON TÉCNICA

Hoy estoy contenta porque aparte de hacer 1.000mts en 40’, he podido hacer series de 100mts cada una sin tener que descansar (hasta el día de hoy siempre descansaba a los 50mts). Aparte, hoy también he hecho un poco de técnica, después de la clase magistral de mi marido de la semana pasada (es ex-nadador), hoy he hecho 400mts con ‘alas de pollo’ y la verdad es que después de eso parecía incluso que supiera nadar…. Ahora sólo falta poder coger fuerza y velocidad.
Hablando de velocidad, ayer mi marido me echó la bronca, y supongo que con razón, ya que salí a correr y estuve todo el tiempo a unas pulsaciones superiores a los 170 ya que lo que quería es ir un poco más rápido, la verdad es que me siento muy lenta y bastante absurda. Él insiste que para coger base y fondo no tengo que subir de las 150 pulsaciones, y tiene razón, pero si hago lo que él me dice voy a una media de 10, o sea, lentísima!! Supongo que me tendré que armar de paciencia y ya tendré tiempo de correr.

RESUMEN OCTUBRE

A continuación paso el detalle de mis distancias del mes de octubre teninedo en cuenta que empezé mis entrenos en día 13:

NATACIÓN: 4.250 mts
BICICLETA: 160 km
CORRER: 18,45 km

CONTRA VIENTO ...

Quiero hacer desde aquí un llamamiento a todos aquellos que van por la carretera y ven a un ciclista por el arcén: si hace viento, intentad, por el bien de todos, no pasar a toda mecha !!!! Ya que a parte de luchar con el viento que ya hace tenemos que luchar por la inercia que se hace del mismo vehículo y si lo juntamos a lo que nosotros llamamos ‘aigueta amunt’, o sea, con un poco de pendiente …. Ya te flipas !!!! ( muchos de los que lo leéis ya sabéis de lo que hablo, verdad?)
Esto es lo que me ha pasado esta mañana, he salido con la bici y tenía todo el tiempo el viento en contra, no veas lo que he trabajado hoy! Y las bajadas … ufffffff, nunca había ido tan rápido … Cuando me pasaba un coche aún lo podía aguantar pero los camiones ha sido lo peor … durante toda la subida (o sea 55’) he estado maldiciendo a todos los que me pasaban, menos uno, un camión que me ha pasado de la mejor forma que podía en ese momento, así que querido amigo conductor de ese camión te has ganado todo mi respeto, si señor, muchas gracias!

REGALOS CON SORPRESA

Ayer fue mi cumpleaños y uno de los regalos ha sido el Garmin (mi futuro compañero de fatigas) que cuando lo probé flipé colores, un poco más y me cuenta hasta las gotas de sudor para después hacer el correspondiente gráfico!

El otro 'regalo' por así decirlo ha sido la bicicleta, ya que yo había pedido la Specialized Ruby Elite del 2009, más que nada por el precio, y mi marido me ha sorprendido con la del 2010, que como podréis ver, es una peazo de bici (ya, ya lo sé, le fallan las ruedas pero nadie es perfecto, no creéis?)

Bueno, que ahora ya estoy equipada hasta las cejas ... ahora a entrenar y entrenar!!!

LA DECISIÓN

Desde hace más o menos un año, mi marido se aficionó al triatlón, un deporte totalmente desconocido para mi, pero pronto me fue enseñando en que consistía, los tipos de competiciones que habían, los materiales de las tres disciplinas, …
Yo, siempre he admirado, envidiado y apoyado en lo que hacía, ya que aparte de hacer deporte, tener ese afán de superación, poder terminar competiciones de largas distancias, tener un hobby, … estaba haciendo ni más ni menos lo que quería hacer y sólo eso ya me parecía fascinante. Pero yo sólo he estado haciendo eso, me sentía útil para él pero no conmigo misma, no dejaba de ser esa mujercita escandalosa que le anima desde la barrera….
El pasado día 11 de octubre le acompañé a una competición sprint (se llama así por la distancia que conlleva: 750 mtrs de natación, 20 km en bici y 5 km corriendo) en Vilanova i la Geltrú y cuando ya hacía un rato que había llegado a meta oímos por megafonía que estaba llegando una pareja en meta, su primera competición juntos… me pareció tan emocionante!! Poder compartir algo así con tu pareja … ya no sólo el hecho de la competición (que me pareció fascinante), sino también poder compartir los entrenos, los esfuerzos, los materiales, los sentimientos, … Este hecho me clavó tanto que no pude dejar de pensarlo en un día entero.
Al día siguiente me pregunté ‘¿porqué yo no puedo?’, pero no paraba de repetirme que era imposible, no sólo por el hecho de tener 32 años, tener dos niños pequeños ( uno muy reciente, sólo tres meses), estar todavía con la lactancia, tener un cuerpo con resaca de embarazo y parto además de tener esos kg de más que nunca me pude quitar y los que me incrementaron mis peques, … sino porque nunca he sido deportista y mi cuerpo parte de cero, …. Pero cosas peores se han visto ¿no?, así que cuando más lo pensaba más me gustaba y entusiasmaba la idea, tanto para mi físico como psíquico, tanto como persona, como madre, como no-deportista,…. sería, como decirlo,huummmmm …. : EL GRAN TRIRETO DE MI VIDA!
Así que al comentarlo con mi marido (que aunque le encantó la idea, siempre pensó que era un calentón y que se me pasaría a los pocos días) ya nos pusimos a hacer un planning semanal para podernos compaginar con los niños para poder entrenar los dos, de momento paralelamente. Mis entrenos consisten en dos días de bicicleta, dos días de correr, dos días de natación (uno por libre para hacer largos y otro con cursillo para poder 'tecnificar’ mi nado) y alternando un poco de plataforma pensando como complemento o para esos días que por el trabajo, los niños o el tiempo no pueda salir.
De momento llevo 12 días de entreno y, ya sé que es una tontería pero, ya noto una mejoría en mi, tanto físicamente como mentalmente, y cada vez que estoy enganchando más y más.
Con este blog lo que quiero conseguir es poder dejar constancia por escrito de toda esta locura y poder compartir con otras personas mis sentimientos, mis progresos, mis esfuerzos, … y poder decir, mejor dicho, escribir, algún día que lo he conseguido, que he podido terminar un ‘sprint’ con mi pareja … que he llegado a ser triatleta!