RESUMEN

ENERO:

Atletismo: 5,250 kms
Natación: 6.500 mts
Rodillo: 40 min

NOVIEMBRE - DICIEMBRE 2011

Atletismo: 10 kms
Ciclismo: 50 kms
Nacatión: 6.000 mts

Ayer con el frío que hacía debía estar todo el mundo en la piscina ... hubo un momento que eramos 4 en el carril y de alguna manera eso hizo alterar mi tiempo. Quisiera hacer una aclaración, cuando digo que he hecho los metros en 31 minutos no me refiero al tiempo de nado sino al tiempo de estar al agua, y dentro de este tiempo estarían esos minutos de descanso.

Hoy con el frío no me he atrevido a salir así que he hecho un rato de rodillo, tengo que reconocer que hubiera podido hacer más. Que le vamos a hacer ... otro día, más.

Ayer a las 17 horas tenía una reunión a Amposta con lo que comí algo rápido en la oficina y salí a las 15.15 h de trabajar y me fui a la piscina. Como tenía prisa porque el tiempo me apretaba tenía dos opciones: o hacía menos o le daba caña; elegí la última, y el resultado fueron esos pedazos 1.200 metros en 28 minutos. Mi mejor tiempo de agua!!

Ayer hicimos una excursión familiar a la piscina, con lo que compaginé el tiempo dispnible con mi marido, por es estuve poco tiempo al agua. Pero el poder estar un ratito con Biel a la piscina pequeña estubo muy pero que puy bien ya que se lo pasó genial.

Hoy he salido a correr. Os he dicho alguna vez que correr no es lo mío?? Pues si, es el deporte que más mal llevo y hoy ha sido un día realmente duro ya que me he sentido muy pero que muy cansada, me ahogaba y incluso he tenido hasta ganas de vomitar. Me lo he pasado realmente mal. Todo y eso he superado en tiempo y en distancia!! 

Ayer fui a la piscina después del trabajo ya que necesito entrenar entre semana y hice 1.200 con la siguiente graduación: 100+300+500+300 en 32' ... la verdad es que no estuvo mal. Se nota la diferencia del entreno de fin de semana cuando vienes fresca de dormir a entrenar después de todo el día trabajando, después estaba hecha polvo.

Hoy he estado 40 minutos en el rodillo más apretado de lo normal, y he bajado con las piernas bastantes cargadas ... pero hay que apretar!

El entreno del agua fue bueno, ya no sólo por los 1.200 mts sino por, según el consejo de alguien, haber empezado a hacer metros seguidos. En este caso hice los últimos 500 mts sin parar en 10 minutos. No estuvo nada mal.

También he prefijado la fecha de un triatlón sprint para el día 12 de agosto, ese día habré conseguido mi reto ya que era hacer un sprint junto con mi marido ... aunque para esa fecha tendré que haber hecho ya algún supersprint ... cuando sepa fechas lo comunico.

Así que, a empezar a entrenar un poco más ...

Hoy ha sido un entreno diferente ya que he hecho los primeros 100 mts con distraccion ja que he estado hablando con unos amigos y los 900 mts restantes los he tenido que hacer en 20'. Pero lo importante es que he podido hacer los 1.000 mts que tenia previsto todo y llevar al cuerpo todos los excesos de todas las fiestas. Ah, por cierto: Feliz año nuevo!